Pilates Hückeswagen
einem Körper mit hundert Wehwehchen. » Pilates war die Lösung für Frau Becker. Auch heute ist sie noch überzeugt und bringt regelmässig neue Bücher zum Thema heraus. Nur von gut ausgebildeten Trainern lernen: Regelmässig schwappen neue Fitnesstrends nach Europa wie seit Ende der 1970er-Jahre Jane Fonda mit ihren Aerobicvideos und seit einigen Jahren auch Pilates, das in keinem Fitnessstudio im Kursangebot fehlen darf. Ist dies wirklich eine effiziente Bewegungsart, die den Trainierenden gut aussehen lässt, ansprechend, effizient und zeitsparend ist, oder könnte die Pilates praktizierende Sarah ihre Figur auch mit herkömmlichen Leibesübungen erhalten, wie sie schon ihr Grossvater im Sportverein
Pilates Hückeswagen
Was ist Pilates?
Mit mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos für Anfänger und Fortgeschrittene gehört das Pilates & Friends Online Portal zu einem der erfolgreichsten in Deutschland. Machen Sie mit, Ihr Körper wird es Ihnen danken! Zur Anmeldung
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Pilates Experten
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Pilates Training
Als Kursteilnehmer erhalten Sie einen Zugang zu Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden in unterschiedlichen Längen für Ihr individuelles Pilates Training.
Pilates Übungen
Als Kursteilnehmer dürfen Sie sich auf mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos freuen. Schritt für Schritt wird Ihnen das notwendige Pilates-Wissen vermittelt.
Atmung
Die gesamte Atmung und Bewegung müssen beim Pilates im Einklang sein um eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu gewährleisten. Der Atemrhythmus bestimmt das Bewegungstempo.
Kontrolle
Die Kontrolle ermöglicht die Fähigkeit Bewegungen technisch korrekt durchzuführen und kontrollieren zu können. Qualität geht vor Quantität. Diese Trainingsmethode nennt man auch Contrology.
Zentrierung
Bei allen Übungen steht die Stabilisierung des Körperzentrums im Fokus. Damit ist das sogenannte Powerhouse gemeint. Jede Bewegung einer Übung im Pilates beginnt mit der Aktivierung desselben.
Konzentration
Bei jeder Übung unterstützt die Konzentration die arbeitende Muskulatur. Die Konzentration dient als Grundlage zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der Bewegungsausführung.
Bewegungsfluss
Der Bewegungsfluss im Pilates definiert den harmonischen und fließenden Ablauf der Übungen sowie den Übergang zwischen den Übungen. Jeder Kursteilnehmer hat sein eigenes Bewegungstempo.
Bewegungspräzision
Basierend auf der Bewegungskontrolle und Konzentration ist die Bewegungspräzision ein wichtiger Bestandteil im Pilates. Die Präzision der Bewegung ist das Langzeitziel der Pilatesmethode.
Pilates Hückeswagen
Mit dem deutschsprachigen Online Portal für Pilates erhalten Sie Zugang zu einem exklusiven und geschützten Mitgliederbereich. Dort erwarten Sie mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Pilates-Trainern in allen Schwierigkeitsgraden inklusive Mattentraining, Pilates an Kleingeräten und Studiogeräten. Keine Vertragsbindung!
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Überall trainieren
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Schwangerschaft
Pilates ist besonders gut für die Schwangerschaft geeignet. Mit Pilates trainieren Sie die besonders tief liegende Muskulatur, sodass Ihr Körper mehr Halt und Spannung erhält. Übrigens ist Pilates auch optimal für die Rückbildung geeignet.
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Häufig gestellte Fragen
Wie lange habe ich Zugriff?
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Kann ich Pilates Kurse verpassen?
Nein. Auch wenn regelmäßig neue Kurse und Workouts veröffentlicht werden, bleiben Ihnen alle Inhalte während Ihrer Mitgliedschaft erhalten. Theoretisch können Sie sich heute anmelden und sich erst in mehreren Wochen einloggen.
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